防疫宅運動-潛水員不容錯過的徒手健身
#防疫宅運動 #徒手健身
每週5天／每次7分鐘／只需1張椅子+1面牆
每個動作30秒／兩個動作間休息10秒
動作1:開合跳
動作2:徒手深蹲
動作3:靠牆深蹲
動作4:伏地挺身
動作5:捲腹
動作6:棒式
動作7:椅子登階
動作8:椅子撐體
#沒有潛水的日子
#還是要動一動
#七分鐘運動
#還是要動一動
#七分鐘運動
#為下一次潛水準備
#problue
#experiencetogether
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【參考資料】
《早安健康》https://www.edh.tw/article/8035
#experiencetogether
【參考資料】
《早安健康》https://www.edh.tw/article/8035
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